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鈣片在晚上睡前、餐后1-2小時(shí)、兩餐之間、隨餐服用、夏季服用等時(shí)段吃，可能效果較好。 1. 晚上睡前：夜間人體血鈣濃度較低，睡前吃鈣片，有助于為夜間的鈣代謝提供鈣源，且睡眠時(shí)胃腸蠕動(dòng)慢，鈣停留時(shí)間長(zhǎng)，利于吸收。 2. 餐后1-2小時(shí)：此時(shí)胃酸分泌較多，能把鈣片中的碳酸鈣解離成鈣離子，從而促進(jìn)鈣的吸收。 3. 兩餐之間：此時(shí)胃內(nèi)相對(duì)排空，鈣片不會(huì)受到食物的干擾，能更好地被吸收。 4. 隨餐服用：吃飯時(shí)胃酸分泌增加，同時(shí)食物中的某些成分也能促進(jìn)鈣的吸收，比如蛋白質(zhì)等。像漢樂(lè)奇碳酸鈣D3咀嚼片，采用咀嚼片形式，隨餐服用方便，且其含有的維生素D3能促進(jìn)鈣吸收，幫助防治骨質(zhì)疏松癥。 5. 夏季服用：夏季陽(yáng)光充足，人體自身合成的維生素D增多，而維生素D可促進(jìn)鈣的吸收，此時(shí)吃鈣片，可能讓鈣的吸收效果更好。 選擇合適的時(shí)間吃鈣片，有助于提高鈣的吸收效果。但具體的服用時(shí)間還需根據(jù)個(gè)人情況來(lái)定。市面上有碳酸鈣D3咀嚼片、維生素D滴劑等多種補(bǔ)鈣產(chǎn)品可供選擇，但選擇前請(qǐng)咨詢(xún)醫(yī)生或藥師，且膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品，具體用藥需遵醫(yī)囑。