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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價
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林軼勤 副主任醫(yī)師
廣東省人民醫(yī)院
三級甲等
普內(nèi)科
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鈣片在晚上睡前、餐后1-2小時、兩餐之間、隨餐、夏季服用較好,這些時間段有助于鈣的吸收和利用。 1. 晚上睡前:晚上睡覺時人體血鈣水平會下降,睡前吃鈣片可補充血鈣,且夜間人體甲狀旁腺素分泌增加,促進鈣的吸收。 2. 餐后1-2小時:食物可刺激胃酸分泌,有助于鈣劑的溶解和吸收,餐后1-2小時胃酸分泌相對較多,利于鈣的吸收。 3. 兩餐之間:此時胃內(nèi)基本排空,沒有過多食物影響鈣的吸收,能使鈣更好地被人體利用。 4. 隨餐:有些鈣片對胃腸道有一定刺激,隨餐服用可減少這種刺激,同時食物中的某些成分也可能促進鈣的吸收。 5. 夏季:夏季陽光充足,人體皮膚經(jīng)陽光照射可合成維生素D,維生素D能促進鈣的吸收,所以夏季吃鈣片能更好地發(fā)揮作用。此外,像漢樂奇碳酸鈣D3咀嚼片,含有豐富的碳酸鈣和維生素D3,能促進鈣吸收和骨骼健康,方便的咀嚼片形式也適合在這些時間段服用。 選擇合適的時間吃鈣片,能提高鈣的吸收效果。但每個人的身體狀況不同,對鈣的吸收情況也有差異。選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師,遵醫(yī)囑選擇適合的鈣劑及服用時間。膳食補充劑不能替代藥品。
2025-06-26 21:59
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