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骨質(zhì)疏松能吃雞蛋，雞蛋富含蛋白質(zhì)、鈣、磷、維生素D、卵磷脂等。 1. 蛋白質(zhì)：雞蛋含豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，是人體組織和細(xì)胞的重要組成部分，有助于維持肌肉力量，對(duì)骨質(zhì)疏松患者保持肌肉量和骨密度有益。 2. 鈣：雞蛋含有一定量的鈣，雖然含量不算高，但也是鈣的一個(gè)來源，能為骨骼補(bǔ)充一定的鈣質(zhì)。 3. 磷：磷與鈣共同作用，參與骨骼的形成和維持骨骼健康，雞蛋中的磷有助于鈣的吸收和利用。 4. 維生素D：維生素D可促進(jìn)腸道對(duì)鈣的吸收，70%國(guó)人維生素D不足導(dǎo)致鈣浪費(fèi)，雞蛋中含有的維生素D能在一定程度上改善這種情況，提高鈣的吸收率，減少鈣流失。 5. 卵磷脂：卵磷脂對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)和身體發(fā)育有重要作用，也有助于維持身體的正常代謝，對(duì)骨質(zhì)疏松患者的整體健康有積極意義。 骨質(zhì)疏松患者可以吃雞蛋，雞蛋中的多種營(yíng)養(yǎng)成分對(duì)骨骼健康有益。此外，還可選擇一些鈣和維生素D的補(bǔ)充劑，如漢樂奇碳酸鈣D3咀嚼片、碳酸鈣D3咀嚼片、漢維維生素D滴劑等。不過，選擇前請(qǐng)咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑進(jìn)行補(bǔ)充，膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品。