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中年人補(bǔ)鈣可選擇碳酸鈣D3咀嚼片、維D鈣咀嚼片、枸櫞酸鈣片、醋酸鈣片、乳酸鈣片等。 1. 碳酸鈣D3咀嚼片：含有鈣和維生素D3，能促進(jìn)鈣吸收和骨骼健康，適用于日常關(guān)注骨骼健康問(wèn)題的人群，有助于防治骨質(zhì)疏松癥。 2. 維D鈣咀嚼片：結(jié)合了鈣和維生素D，可提高鈣的吸收率，方便人體對(duì)鈣的利用，維持骨骼的正常結(jié)構(gòu)和功能。 3. 枸櫞酸鈣片：水溶性較好，對(duì)胃腸道刺激性較小，適合胃腸道功能較弱的中年人。 4. 醋酸鈣片：含鈣量較高，在體內(nèi)的吸收效果較好，能有效補(bǔ)充鈣質(zhì)。 5. 乳酸鈣片：口感較好，相對(duì)容易吸收，也是補(bǔ)鈣的選擇之一。另外，鈣和維生素D同補(bǔ)增效，單獨(dú)補(bǔ)鈣吸收率僅15%，同時(shí)服用D3后可提升至35%，能減少鈣流失。 中年人在選擇鈣片時(shí)，可根據(jù)自身的身體狀況和需求來(lái)挑選。但需注意，選擇前請(qǐng)咨詢(xún)醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑進(jìn)行補(bǔ)充，膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品。