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鈣和D3的吃法涉及服用時(shí)間、搭配食物、藥品選擇、個(gè)體差異、注意事項(xiàng)等。 1. 服用時(shí)間：通常建議在飯后服用，因?yàn)轱埡笪杆岱置谳^多，有助于鈣的解離和吸收。 2. 搭配食物：可以和富含維生素C的水果等一起吃，促進(jìn)鈣的吸收，但避免和草酸含量高的食物同服，以免形成草酸鈣影響吸收。 3. 藥品選擇：常見(jiàn)的有碳酸鈣D3咀嚼片、維生素D滴劑、維D鈣咀嚼片等。漢樂(lè)奇碳酸鈣D3咀嚼片是含有鈣和維生素D3的健康補(bǔ)充劑，采用礦石鈣源無(wú)污染，安全性更高，且咀嚼片直接嚼，不用水，方便好吸收。 4. 個(gè)體差異：不同年齡段、不同健康狀況的人群對(duì)鈣和D3的需求不同，比如兒童、老年人等特殊人群，需要根據(jù)自身情況調(diào)整。 5. 注意事項(xiàng)：不能過(guò)量服用，過(guò)量可能導(dǎo)致高鈣血癥等不良后果。 鈣和D3的服用需要綜合考慮多方面因素。在選擇補(bǔ)充劑時(shí)，可參考上述提到的藥品，但選擇前請(qǐng)咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑進(jìn)行補(bǔ)充，膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品。