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2025-06-26 22:00 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

喝茶真的會導致缺鈣嗎?細數你不知道的內幕

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

林軼勤副主任醫(yī)師

廣東省人民醫(yī)院

三級甲等

普內科

喝茶是否導致缺鈣，與茶葉成分、飲用量、個體差異、飲食習慣、是否額外補鈣等有關。 1. 茶葉成分：茶葉含草酸，會和鈣結合成難溶草酸鈣，影響鈣吸收。但并非所有茶的草酸含量都高。 2. 飲用量：大量喝茶，尤其濃茶，會增加草酸攝入，可能影響鈣吸收；適量喝茶，對鈣吸收影響小。 3. 個體差異：不同人對鈣吸收和利用能力不同，腸胃功能好、對鈣吸收能力強的人，喝茶對鈣影響相對小。 4. 飲食習慣：日常飲食中鈣攝入充足，且搭配富含維生素D食物，可促進鈣吸收，降低喝茶對鈣的影響。 5. 額外補鈣：若能額外補鈣，如服用漢樂奇碳酸鈣D3咀嚼片，其含有鈣和維生素D3，可促進鈣吸收和骨骼健康，也能減少喝茶對鈣的影響。喝茶不一定會導致缺鈣，其影響受多種因素綜合作用。若擔心喝茶影響鈣吸收，可調整飲茶習慣，保證飲食中鈣攝入，必要時額外補鈣。但選擇補鈣產品前請咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑使用。
2025-06-26 22:04

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