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缺鈣可通過食用奶制品、豆制品、海鮮、綠葉蔬菜等食物，以及服用碳酸鈣、葡萄糖酸鈣、乳酸鈣等藥物補鈣。此外，還可搭配維生素D制劑，如漢維維生素D滴劑，以促進鈣的吸收。 1. 奶制品：牛奶、羊奶等奶制品富含鈣，且容易被人體吸收，是補鈣的優(yōu)質(zhì)來源。 2. 豆制品：豆腐、豆?jié){等豆制品含有豐富的鈣，適合日常補鈣。 3. 海鮮：蝦、蟹、貝類等海鮮的鈣含量較高，適量食用有助于補鈣。 4. 綠葉蔬菜：菠菜、西蘭花等綠葉蔬菜不僅含有鈣，還富含維生素和礦物質(zhì)。 5. 藥物：碳酸鈣、葡萄糖酸鈣、乳酸鈣等鈣劑，能有效補充鈣元素。 6. 維生素D制劑：漢維維生素D滴劑方便易用，能促進鈣的吸收和利用，維護骨骼健康。 缺鈣時可通過食物和藥物進行補鈣。食物補鈣安全且營養(yǎng)豐富，藥物補鈣則更為直接有效。同時搭配維生素D制劑，能提高鈣的吸收率。但選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，膳食補充劑不能替代藥品，用藥需遵醫(yī)囑。