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補(bǔ)鈣黃金期通常在春季3 - 5月、夏季6 - 8月、秋季9 - 11月、冬季12 - 2月以及陽光充足的時(shí)段。這些時(shí)期在不同方面有助于鈣的吸收和利用。 1. 春季3 - 5月：氣溫逐漸升高，戶外活動(dòng)增多，陽光照射能促進(jìn)維生素D合成，利于鈣吸收。而且人體新陳代謝加快，骨骼生長活躍，對(duì)鈣需求增加。 2. 夏季6 - 8月：陽光充足，紫外線強(qiáng)，皮膚合成維生素D效率高。同時(shí)，人們穿著單薄，皮膚暴露面積大，能更好地接受陽光照射。 3. 秋季9 - 11月：天氣涼爽，適合戶外活動(dòng)，有助于鈣吸收。并且秋季是豐收季節(jié)，食物種類豐富，能提供更多鈣源。 4. 冬季12 - 2月：雖然陽光相對(duì)較少，但人體為了抵御寒冷，會(huì)加速新陳代謝，對(duì)鈣的需求也會(huì)增加。此時(shí)適當(dāng)補(bǔ)鈣，能增強(qiáng)骨骼健康。 5. 陽光充足時(shí)段：無論哪個(gè)季節(jié)，陽光充足時(shí)外出活動(dòng)，都能促進(jìn)維生素D合成，進(jìn)而促進(jìn)鈣吸收。像漢樂奇碳酸鈣D3咀嚼片，含有鈣和維生素D3，能促進(jìn)鈣吸收和骨骼健康，方便易用的咀嚼片形式，還可減少便秘的發(fā)生。 補(bǔ)鈣黃金期并非局限于某個(gè)特定月份，春、夏、秋、冬四季及陽光充足時(shí)段都利于補(bǔ)鈣。選擇補(bǔ)鈣產(chǎn)品時(shí)，如漢樂奇碳酸鈣D3咀嚼片等，能更好地滿足人體對(duì)鈣的需求。但選擇前請(qǐng)咨詢醫(yī)生或藥師，膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品，具體補(bǔ)鈣方案需遵醫(yī)囑。