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補(bǔ)鈣有助于骨骼健康、預(yù)防肌肉痙攣、維持心血管正常功能等。 1. 促進(jìn)骨骼健康：鈣是構(gòu)成骨骼和牙齒的主要成分，充足的鈣攝入有助于維持骨骼的強(qiáng)度和密度，減少骨折和骨質(zhì)疏松的風(fēng)險(xiǎn)。比如兒童和青少年時(shí)期補(bǔ)鈣，能促進(jìn)骨骼的正常發(fā)育；老年人補(bǔ)鈣可延緩骨質(zhì)流失。 2. 預(yù)防肌肉痙攣：鈣參與肌肉的收縮和舒張過(guò)程，當(dāng)體內(nèi)鈣含量不足時(shí)，肌肉容易出現(xiàn)痙攣。及時(shí)補(bǔ)鈣可以調(diào)節(jié)肌肉的興奮性，降低肌肉痙攣的發(fā)生幾率。 3. 維持心血管正常功能：鈣對(duì)心臟的正常跳動(dòng)和血管的收縮舒張起著重要作用。適當(dāng)補(bǔ)鈣有助于維持心血管系統(tǒng)的正常功能，降低高血壓等心血管疾病的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。 4. 增強(qiáng)免疫力：鈣能增強(qiáng)白細(xì)胞的吞噬能力，提高身體的免疫功能，幫助身體抵抗疾病。 5. 改善睡眠質(zhì)量：鈣可以調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性，使人情緒穩(wěn)定，從而有助于改善睡眠質(zhì)量。 補(bǔ)鈣對(duì)人體健康有著諸多好處，如促進(jìn)骨骼健康、預(yù)防肌肉痙攣、維持心血管正常功能等。市面上有碳酸鈣、葡萄糖酸鈣、乳酸鈣等補(bǔ)鈣藥物可供選擇。但選擇前請(qǐng)咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑進(jìn)行補(bǔ)鈣，膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品。