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檸檬酸鈣的作用和功效主要包括補(bǔ)充鈣質(zhì)、促進(jìn)骨骼健康、預(yù)防骨質(zhì)疏松、減少鈣流失、提高鈣吸收率等。 1. 補(bǔ)充鈣質(zhì)：檸檬酸鈣是一種有機(jī)鈣補(bǔ)充劑，能為人體補(bǔ)充所需的鈣元素。 2. 促進(jìn)骨骼健康：鈣是構(gòu)成骨骼的重要成分，檸檬酸鈣有助于維持骨骼的正常結(jié)構(gòu)和功能，促進(jìn)骨骼的生長(zhǎng)和發(fā)育。 3. 預(yù)防骨質(zhì)疏松：隨著年齡增長(zhǎng)，人體鈣流失增加，易患骨質(zhì)疏松癥。檸檬酸鈣可補(bǔ)充鈣，降低骨質(zhì)疏松的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。 4. 減少鈣流失：?jiǎn)为?dú)補(bǔ)鈣吸收率僅15%，同時(shí)服用D3后可提升至35%，檸檬酸鈣與維生素D3配合使用，能減少鈣流失。 5. 提高鈣吸收率：檸檬酸鈣的溶解性較好，相對(duì)其他鈣源，更易被人體吸收利用。 檸檬酸鈣在補(bǔ)充鈣質(zhì)、促進(jìn)骨骼健康等方面有重要作用。不過(guò)，選擇前請(qǐng)咨詢醫(yī)生或藥師，且膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品。同時(shí)，遵醫(yī)囑搭配維生素D等一起補(bǔ)充，能更好地發(fā)揮其效果。