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補鈣有助于增強骨骼強度、促進肌肉功能、維持神經(jīng)傳導、調節(jié)血壓、預防骨質疏松等。 1. 增強骨骼強度：鈣是骨骼的重要組成成分，充足的鈣攝入有助于維持骨骼的健康和強度，使骨骼更加堅固。 2. 促進肌肉功能：鈣參與肌肉的收縮和舒張過程，補鈣可以保證肌肉正常的運動功能，減少肌肉痙攣和抽搐的發(fā)生。 3. 維持神經(jīng)傳導：鈣在神經(jīng)沖動的傳導中起著關鍵作用，適當補鈣有助于神經(jīng)系統(tǒng)的正常運作。 4. 調節(jié)血壓：研究表明，鈣可能對血壓有一定的調節(jié)作用，有助于維持血壓的穩(wěn)定。 5. 預防骨質疏松：隨著年齡增長，人體骨量會逐漸流失，補鈣可以延緩骨量丟失，降低骨質疏松的發(fā)生風險。 補鈣對人體健康有諸多益處，在選擇補鈣產品時，可考慮鈣D同補的方式，維生素D有助于提升鈣的吸收率，減少鈣流失。常見的補鈣藥物有碳酸鈣D3咀嚼片、維生素D滴劑等。但選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，膳食補充劑不能替代藥品，具體用藥需遵醫(yī)囑。