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不缺鈣的情況下補鈣可能存在一些危害，如增加結(jié)石風(fēng)險、影響其他礦物質(zhì)吸收、導(dǎo)致高鈣血癥、加重腎臟負擔(dān)、引起胃腸道不適等。 1. 增加結(jié)石風(fēng)險：過量的鈣可能在腎臟或泌尿系統(tǒng)中沉積，增加腎結(jié)石、尿路結(jié)石的發(fā)生幾率。 2. 影響其他礦物質(zhì)吸收：鈣攝入過多會與鐵、鋅等礦物質(zhì)競爭吸收位點，從而影響它們的吸收和利用。 3. 導(dǎo)致高鈣血癥：血液中鈣含量過高，可能引發(fā)惡心、嘔吐、便秘、多尿等癥狀，嚴重時會影響心臟和神經(jīng)系統(tǒng)功能。 4. 加重腎臟負擔(dān)：多余的鈣需要通過腎臟排出體外，這會增加腎臟的工作負荷，長期可能損害腎功能。 5. 引起胃腸道不適：補鈣過量可能導(dǎo)致胃腸道不適，如腹脹、腹痛、便秘等。 不缺鈣時補鈣可能帶來多種危害。在考慮補鈣時，應(yīng)先評估自身的鈣需求和攝入情況。如需補充，可選擇鈣和維生素D3同補的產(chǎn)品，如漢樂奇碳酸鈣D3咀嚼片，其能促進鈣吸收和骨骼健康。但選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑進行補充，膳食補充劑不能替代藥品。