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隔著玻璃曬太陽補(bǔ)鈣效果可能不佳，涉及紫外線穿透、維生素D合成、鈣吸收、戶外活動及補(bǔ)充劑輔助等因素。 1. 紫外線穿透：玻璃會阻擋大部分紫外線B，而皮膚合成維生素D需紫外線B，無法有效合成維生素D，鈣吸收受影響。 2. 維生素D合成：維生素D能促進(jìn)腸道對鈣的吸收，隔著玻璃曬太陽使皮膚合成維生素D受限，補(bǔ)鈣效果降低。 3. 鈣吸收：鈣的吸收依賴維生素D，缺乏足夠維生素D，鈣難以被人體吸收利用，補(bǔ)鈣目的難達(dá)成。 4. 戶外活動：戶外活動時曬太陽，身體可全面接受陽光照射，促進(jìn)血液循環(huán)，利于鈣吸收和利用。 5. 補(bǔ)充劑輔助：如漢維維生素D滴劑，方便易用，既可吞服，也可滴在舌下或食物上，能提供方便的維生素D補(bǔ)充方式，輔助補(bǔ)鈣。 隔著玻璃曬太陽補(bǔ)鈣效果通常不理想，建議適當(dāng)進(jìn)行戶外活動曬太陽。也可選擇合適的膳食補(bǔ)充劑輔助，如漢維維生素D滴劑，能方便補(bǔ)充維生素D，促進(jìn)鈣吸收。但選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品，遵醫(yī)囑使用。