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選擇靠譜的補鈣產(chǎn)品，可從鈣源、維生素D含量、劑型、適用人群、安全性等方面考量。 1. 鈣源：常見的鈣源有碳酸鈣、檸檬酸鈣等。碳酸鈣含鈣量高，來源廣泛；檸檬酸鈣對胃腸道刺激小，適合胃酸分泌少的人。 2. 維生素D含量：維生素D能促進鈣的吸收，選擇補鈣產(chǎn)品時，可關(guān)注是否有鈣D同補的產(chǎn)品。單獨補鈣吸收率僅15%，同時服用D3后可提升至35%，能減少鈣流失。 3. 劑型：有咀嚼片、膠囊、滴劑等。咀嚼片方便服用，如漢樂奇碳酸鈣D3咀嚼片，不用水，方便好吸收；滴劑則適合吞咽困難者。 4. 適用人群：不同年齡段和人群對鈣的需求不同。兒童、孕婦、老年人等特殊人群需選擇針對性的產(chǎn)品。 5. 安全性：優(yōu)質(zhì)的補鈣產(chǎn)品應采用無污染的鈣源，如漢樂奇鈣采用礦石鈣源無污染，安全性更高。 選擇靠譜的補鈣產(chǎn)品需綜合多方面因素。碳酸鈣D3咀嚼片、維生素D滴劑等都是常見的補鈣產(chǎn)品。但選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑使用，且膳食補充劑不能替代藥品。