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2025-06-26 22:13 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

缺鈣可以怎樣補

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

林軼勤副主任醫(yī)師

廣東省人民醫(yī)院

三級甲等

普內(nèi)科

缺鈣可以通過食物、曬太陽、運動、服用鈣劑、補充維生素D等方式補充。 1. 食物：牛奶、豆制品、魚蝦、堅果等食物富含鈣，可增加攝入。 2. 曬太陽：適當曬太陽可促進維生素D合成，利于鈣吸收。 3. 運動：適度運動能增強骨骼強度，促進鈣在骨骼沉積，如散步、慢跑等。 4. 服用鈣劑：碳酸鈣、枸櫞酸鈣、乳酸鈣等是常見鈣劑，可在一定程度上補充鈣。 5. 補充維生素D：維生素D能促進鈣吸收和利用，漢維維生素D滴劑方便易用，可提供方便的補充方式。缺鈣可通過多種方式補充，食物、曬太陽、運動等都是不錯的選擇。鈣劑和維生素D補充劑能在一定程度上滿足補鈣需求，但選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，且膳食補充劑不能替代藥品。
2025-06-26 22:16

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