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補(bǔ)鈣選鈣需考慮鈣含量、鈣源、維生素D含量、劑型、安全性等因素。 1. 鈣含量：不同鈣劑的鈣含量有差異，應(yīng)選擇鈣含量合適的產(chǎn)品，以滿足人體日常鈣需求。 2. 鈣源：常見鈣源有碳酸鈣、檸檬酸鈣等。碳酸鈣含鈣量高，來源廣泛；檸檬酸鈣對(duì)胃腸道刺激小，適合胃酸缺乏者。 3. 維生素D含量：維生素D能促進(jìn)鈣的吸收，選擇含有適量維生素D的鈣劑，如碳酸鈣D3咀嚼片，可提高鈣的吸收率。單獨(dú)補(bǔ)鈣吸收率僅15%，同時(shí)服用D3后可提升至35%。 4. 劑型：有咀嚼片、膠囊、滴劑等。咀嚼片方便服用，無需用水沖服；滴劑則適合吞咽困難者。 5. 安全性：選擇鈣源純凈、無污染，且添加成分安全的鈣劑，如漢樂奇碳酸鈣D3咀嚼片采用礦石鈣源無污染，安全性更高。 補(bǔ)鈣選鈣時(shí)需綜合考慮上述因素。常見的鈣劑有碳酸鈣D3咀嚼片、枸櫞酸鈣片、葡萄糖酸鈣片等。但選擇前請(qǐng)咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑使用，因?yàn)樯攀逞a(bǔ)充劑不能替代藥品。