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補(bǔ)鈣較快較有效的鈣片有碳酸鈣D3咀嚼片、枸櫞酸鈣片、葡萄糖酸鈣片等，同時(shí)要關(guān)注鈣D同補(bǔ)、鈣源質(zhì)量、吸收效果等因素。 1. 碳酸鈣D3咀嚼片：含有鈣和維生素D3，可促進(jìn)鈣吸收和骨骼健康，適用于多個(gè)年齡段人群，方便易用。 2. 枸櫞酸鈣片：水溶性較好，對(duì)胃腸道刺激小，適合胃酸分泌少的人群。 3. 葡萄糖酸鈣片：口感較好，容易被接受，常用于兒童補(bǔ)鈣。 4. 鈣D同補(bǔ)：維生素D是鈣吸收的鑰匙，70%國人維生素D不足導(dǎo)致鈣浪費(fèi)，同時(shí)補(bǔ)充鈣和D3可提升鈣吸收率，減少鈣流失。 5. 鈣源質(zhì)量：如礦石鈣源無污染，安全性更高。 6. 吸收效果：咀嚼片形式不用水，方便好吸收，對(duì)胃腸無刺激。 選擇鈣片時(shí)，可考慮碳酸鈣D3咀嚼片、枸櫞酸鈣片、葡萄糖酸鈣片等。同時(shí)，鈣D同補(bǔ)有助于提升補(bǔ)鈣效果。不過，選擇前請(qǐng)咨詢醫(yī)生或藥師，遵循醫(yī)囑，且膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品。