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跳繩、跑步人士是否需要補(bǔ)鈣，受運動強(qiáng)度、年齡、飲食情況、身體狀況、維生素D水平等因素影響。 1. 運動強(qiáng)度：高強(qiáng)度跳繩、跑步會增加骨骼壓力，加速鈣流失，可能需要補(bǔ)鈣。 2. 年齡：青少年處于骨骼發(fā)育期，跳繩、跑步時適當(dāng)補(bǔ)鈣有助于骨骼生長；中老年人骨量流失加快，運動時也需額外補(bǔ)鈣。 3. 飲食情況：日常飲食中鈣攝入不足，如奶制品、豆制品等攝入少，運動時就需要額外補(bǔ)鈣。 4. 身體狀況：本身有骨質(zhì)疏松等骨骼問題，跳繩、跑步時更要注重補(bǔ)鈣。 5. 維生素D水平：維生素D可促進(jìn)鈣吸收，若缺乏維生素D，即使攝入鈣也難以吸收，此時需補(bǔ)充維生素D和鈣，如漢樂奇碳酸鈣D3咀嚼片，其鈣與VD同補(bǔ)，科學(xué)配比，有助于減少鈣浪費，提升鈣吸收率。 跳繩、跑步人士是否需要補(bǔ)鈣需綜合多方面因素判斷。若有補(bǔ)鈣需求，可選擇碳酸鈣D3咀嚼片、葡萄糖酸鈣、乳酸鈣等。但選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑補(bǔ)充，且膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品。