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鈣片在餐后、晚上睡前、兩餐之間、與維生素D同服時、曬太陽后吃，通常比較容易吸收。 1. 餐后：進食后胃酸分泌增加，能使鈣片更好地分解和溶解，從而促進鈣的吸收。 2. 晚上睡前：夜間人體血鈣水平會下降，睡前吃鈣片可補充血鈣，而且睡眠期間人體對鈣的吸收利用率較高。 3. 兩餐之間：此時胃內相對排空，沒有過多食物的干擾，鈣片能較快地被吸收進入血液。 4. 與維生素D同服時：維生素D可促進腸道對鈣的吸收，提高血鈣水平。例如碳酸鈣D3咀嚼片、維D鈣咀嚼片、阿法骨化醇軟膠囊等，都能起到鈣D同補增效的作用，單獨補鈣吸收率僅15%，同時服用D3后可提升至35%。 5. 曬太陽后：陽光中的紫外線能促使皮膚合成維生素D，進而促進鈣的吸收，所以曬太陽后吃鈣片效果較好。 選擇合適的時間吃鈣片有助于提高鈣的吸收效果，但具體情況可能因人而異。選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑選擇碳酸鈣D3咀嚼片、維D鈣咀嚼片、阿法骨化醇軟膠囊等藥品進行補充，膳食補充劑不能替代藥品。