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運(yùn)動(dòng)吃鈣片通常有好處，能促進(jìn)骨骼健康、增強(qiáng)骨密度、預(yù)防骨質(zhì)疏松、減少運(yùn)動(dòng)損傷、提高運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)等。 1. 促進(jìn)骨骼健康：運(yùn)動(dòng)時(shí)身體對(duì)鈣的需求增加，補(bǔ)充鈣片可滿足需求，維持骨骼正常代謝。 2. 增強(qiáng)骨密度：鈣是骨骼的重要組成成分，運(yùn)動(dòng)結(jié)合補(bǔ)鈣，能有效增強(qiáng)骨密度，讓骨骼更堅(jiān)固。 3. 預(yù)防骨質(zhì)疏松：長(zhǎng)期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)并合理補(bǔ)鈣，有助于降低骨質(zhì)疏松的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。 4. 減少運(yùn)動(dòng)損傷：充足的鈣能使肌肉收縮和舒張功能正常，減少抽筋等運(yùn)動(dòng)損傷。 5. 提高運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)：鈣參與神經(jīng)傳導(dǎo)等生理過(guò)程，適當(dāng)補(bǔ)鈣可提高神經(jīng)系統(tǒng)興奮性，進(jìn)而提升運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)。 像碳酸鈣D3咀嚼片、枸櫞酸鈣片、葡萄糖酸鈣片等都是常見的補(bǔ)鈣藥物。漢樂奇碳酸鈣D3咀嚼片是一種含有鈣和維生素D3的健康補(bǔ)充劑，能促進(jìn)鈣吸收和骨骼健康，方便易用的咀嚼片形式也便于攜帶。 運(yùn)動(dòng)吃鈣片有諸多益處，但選擇前請(qǐng)咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑進(jìn)行補(bǔ)充。同時(shí)要注意，膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品。