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補(bǔ)鈣效果較好的茶有枸杞紅棗茶、黑芝麻核桃茶、牛奶紅茶、桑寄生茶、杜仲茶等。 1. 枸杞紅棗茶：枸杞和紅棗富含多種營(yíng)養(yǎng)成分，在一定程度上有助于促進(jìn)鈣的吸收和利用。 2. 黑芝麻核桃茶：黑芝麻和核桃含有豐富的鈣等礦物質(zhì)，能為人體補(bǔ)充鈣質(zhì)。 3. 牛奶紅茶：牛奶本身是優(yōu)質(zhì)的鈣來(lái)源，與紅茶搭配，既能補(bǔ)鈣又能增添風(fēng)味。 4. 桑寄生茶：桑寄生具有補(bǔ)肝腎、強(qiáng)筋骨的功效，對(duì)補(bǔ)鈣有一定的輔助作用。 5. 杜仲茶：杜仲有補(bǔ)肝腎、壯腰膝的作用，可在一定程度上幫助維持骨骼健康。 選擇補(bǔ)鈣的茶時(shí)，可根據(jù)自身情況挑選。同時(shí)，也可搭配一些補(bǔ)鈣的膳食補(bǔ)充劑，如漢樂(lè)奇碳酸鈣D3咀嚼片、漢維維生素D滴劑等，能更好地滿(mǎn)足補(bǔ)鈣需求。但需注意，膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品，選擇前請(qǐng)咨詢(xún)醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑進(jìn)行補(bǔ)充。