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鈣片早上吃還是晚上吃，需考慮人體激素水平、胃酸分泌、食物影響、血鈣濃度、維生素D合成等因素。 1. 人體激素水平：早上人體的甲狀旁腺激素分泌相對(duì)較低，該激素可調(diào)節(jié)血鈣水平，此時(shí)補(bǔ)鈣可能使鈣更好地被利用。 2. 胃酸分泌：胃酸有助于鈣的解離和吸收，晚上睡覺(jué)時(shí)胃酸分泌相對(duì)較多，利于鈣片溶解和吸收。 3. 食物影響：早上空腹吃鈣片可能會(huì)引起胃腸道不適，飯后吃可減少這種不適，且食物能促進(jìn)胃酸分泌。而晚上若進(jìn)食過(guò)晚，食物在胃內(nèi)停留時(shí)間長(zhǎng)，也可能影響鈣吸收。 4. 血鈣濃度：夜間睡眠時(shí)，人體血鈣濃度會(huì)逐漸降低，晚上補(bǔ)鈣可補(bǔ)充夜間血鈣的流失。 5. 維生素D合成：維生素D能促進(jìn)鈣吸收，早上適當(dāng)曬太陽(yáng)可促進(jìn)維生素D合成，此時(shí)補(bǔ)鈣可能效果更好。同時(shí)，強(qiáng)調(diào)鈣D同補(bǔ)增效，單獨(dú)補(bǔ)鈣吸收率僅15%，同時(shí)服用D3后可提升至35%，組合使用能減少鈣流失。 綜上所述，早上和晚上吃鈣片各有優(yōu)勢(shì)。選擇早上還是晚上吃，要結(jié)合自身情況。常見(jiàn)的補(bǔ)鈣藥物有碳酸鈣D3咀嚼片、枸櫞酸鈣片、葡萄糖酸鈣片等。但具體選擇前請(qǐng)咨詢(xún)醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑進(jìn)行補(bǔ)鈣，且膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品。