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吃鈣片存在五大禁忌，分別是忌與草酸食物同食、忌過(guò)量服用、忌與某些藥物同服、忌不曬太陽(yáng)、忌大量飲用碳酸飲料。 1. 忌與草酸食物同食：菠菜、莧菜、竹筍等含草酸多的食物，會(huì)與鈣結(jié)合形成不溶性沉淀，影響鈣吸收。比如吃了菠菜后馬上吃鈣片，鈣的吸收率會(huì)大大降低。 2. 忌過(guò)量服用：過(guò)量吃鈣片可能導(dǎo)致高鈣血癥，增加腎臟負(fù)擔(dān)，甚至引發(fā)結(jié)石。 3. 忌與某些藥物同服：四環(huán)素、異煙肼、潑尼松等藥物會(huì)與鈣發(fā)生相互作用，影響藥效或增加不良反應(yīng)。 4. 忌不曬太陽(yáng)：維生素D能促進(jìn)鈣吸收，而曬太陽(yáng)可促使人體合成維生素D。若吃鈣片時(shí)不曬太陽(yáng)，鈣吸收會(huì)受影響。 5. 忌大量飲用碳酸飲料：碳酸飲料中的磷酸會(huì)與鈣結(jié)合，造成鈣流失。 吃鈣片時(shí)需注意上述五大禁忌，以保障鈣的有效吸收和利用。同時(shí)，像漢樂(lè)奇碳酸鈣D3咀嚼片這類(lèi)產(chǎn)品，含有鈣和維生素D3，能促進(jìn)鈣吸收和骨骼健康，但選擇前請(qǐng)咨詢(xún)醫(yī)生或藥師，且膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品，具體服用應(yīng)遵醫(yī)囑。