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2025-06-26 22:22 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

缺鈣缺維生素D怎么辦呢

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

林軼勤副主任醫(yī)師

廣東省人民醫(yī)院

三級甲等

普內(nèi)科

缺鈣缺維生素D可通過調(diào)整飲食、增加日照、補充鈣劑、補充維生素D制劑、加強運動等方式改善。 1. 調(diào)整飲食：多食用富含鈣和維生素D的食物，如牛奶、魚類、蝦類、蛋類等。 2. 增加日照：適當曬太陽，能促進皮膚合成維生素D，幫助鈣的吸收，但需注意避免曬傷。 3. 補充鈣劑：可選擇碳酸鈣、枸櫞酸鈣、葡萄糖酸鈣等，有助于增加鈣攝入。 4. 補充維生素D制劑：例如維生素D2、維生素D3、骨化三醇等，能提高體內(nèi)維生素D水平。其中，鈣和維生素D同補增效，單獨補鈣吸收率僅15%，同時服用D3后可提升至35%，減少鈣流失。 5. 加強運動：適度進行體育鍛煉，如散步、慢跑、太極拳等，有助于增強骨骼強度。缺鈣缺維生素D可通過上述多種方式進行改善。在選擇補充劑時，需明確膳食補充劑不能替代藥品，選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑進行補充。
2025-06-26 22:23

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