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選擇不易導(dǎo)致結(jié)石的鈣片，可考慮碳酸鈣D3咀嚼片、枸櫞酸鈣片、葡萄糖酸鈣片等，同時(shí)要關(guān)注維生素D對(duì)鈣吸收的作用、鈣源的安全性以及產(chǎn)品工藝對(duì)鈣吸收的影響。 1. 碳酸鈣D3咀嚼片：是常見(jiàn)的鈣和維生素D3補(bǔ)充劑，可用于多種人群的鈣補(bǔ)充及防治骨質(zhì)疏松癥。其中維生素D3能促進(jìn)鈣吸收，減少鈣浪費(fèi)，且單獨(dú)補(bǔ)鈣吸收率僅15%，同時(shí)服用D3后可提升至35%。 2. 枸櫞酸鈣片：枸櫞酸根離子可以與鈣離子結(jié)合，形成可溶性的絡(luò)合物，減少鈣離子與草酸根等結(jié)合形成結(jié)石的風(fēng)險(xiǎn)。 3. 葡萄糖酸鈣片：葡萄糖酸鈣水溶性較好，相對(duì)容易吸收，且在體內(nèi)代謝過(guò)程中，產(chǎn)生結(jié)石的可能性相對(duì)較低。 4. 維生素D作用：70%國(guó)人維生素D不足導(dǎo)致鈣浪費(fèi)，高活性D3對(duì)鈣吸收有決定性作用，能提升鈣的吸收率，減少鈣流失。 5. 鈣源與工藝：好的鈣源如礦石鈣源無(wú)污染，安全性更高，且專業(yè)的鈣片技術(shù)能保證D3活性，雙效純凈，吸收加倍。 選擇鈣片時(shí)，要綜合考慮鈣片類型、維生素D的作用、鈣源及工藝等因素。碳酸鈣D3咀嚼片、枸櫞酸鈣片、葡萄糖酸鈣片等都是不錯(cuò)的選擇。不過(guò)，選擇前請(qǐng)咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑使用，因?yàn)槊總€(gè)人的身體狀況不同，對(duì)鈣的需求和吸收情況也有差異。膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品。