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補(bǔ)鈣有助于促進(jìn)骨骼發(fā)育、增強(qiáng)骨密度、預(yù)防骨質(zhì)疏松、維持肌肉正常功能、調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)。 1. 促進(jìn)骨骼發(fā)育：鈣是骨骼的重要組成成分，在兒童和青少年時(shí)期，充足的鈣攝入能保障骨骼正常生長(zhǎng)和發(fā)育。 2. 增強(qiáng)骨密度：隨著年齡增長(zhǎng)，骨密度會(huì)逐漸下降，適當(dāng)補(bǔ)鈣可以增加骨密度，使骨骼更加堅(jiān)固。 3. 預(yù)防骨質(zhì)疏松：骨質(zhì)疏松癥與鈣缺乏密切相關(guān)，補(bǔ)鈣能降低骨質(zhì)疏松的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)，減少骨折幾率。 4. 維持肌肉正常功能：鈣參與肌肉的收縮和舒張過(guò)程，適量的鈣可以保證肌肉正常運(yùn)動(dòng)，減少抽筋等情況。 5. 調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)：鈣對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)的正常運(yùn)作有重要作用，能幫助傳遞神經(jīng)沖動(dòng)，穩(wěn)定情緒。 在補(bǔ)鈣時(shí)，像碳酸鈣D3咀嚼片、枸櫞酸鈣片、葡萄糖酸鈣片等都是常見(jiàn)的補(bǔ)鈣藥品。其中碳酸鈣D3咀嚼片是鈣和維生素D3的組合，能促進(jìn)鈣吸收，減少鈣流失。有研究表明，單獨(dú)補(bǔ)鈣吸收率僅15%，同時(shí)服用D3后可提升至35%。 補(bǔ)鈣對(duì)人體健康益處眾多，在選擇補(bǔ)鈣產(chǎn)品時(shí)，可考慮鈣D同補(bǔ)的產(chǎn)品。但選擇前請(qǐng)咨詢(xún)醫(yī)生或藥師，且膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品，具體用藥需遵醫(yī)囑。