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補充維生素D和補鈣不等同，它們在作用、缺乏表現(xiàn)、補充方式、適用人群、重要性上有差異。不過二者也相互關聯(lián)，維生素D可促進鈣吸收。 1. 作用：維生素D主要促進腸道對鈣、磷的吸收，調(diào)節(jié)血鈣水平；鈣是構成骨骼和牙齒的主要成分。 2. 缺乏表現(xiàn)：缺乏維生素D可能導致佝僂病、骨質(zhì)疏松癥等；缺鈣會引起肌肉痙攣、手足抽搐等。 3. 補充方式：維生素D可通過曬太陽、食物、補充劑獲??；鈣可從奶制品、豆制品等食物中攝取，也可吃鈣劑。像漢維維生素D滴劑，為口服膠囊，方便易用，既可吞服，也可滴在舌下或食物上，能提供方便的補充方式。 4. 適用人群：維生素D缺乏與多種健康問題有關，適用各年齡段；補鈣對兒童、孕婦、老年人等特殊人群更重要。 5. 重要性：單獨補鈣吸收率僅15%，同時服用D3后可提升至35%，鈣D同補能減少鈣流失。 補充維生素D和補鈣不能劃等號，但相互配合對骨骼健康很重要。選擇補充劑時，可考慮鈣D同補的產(chǎn)品。不過，選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，遵循專業(yè)建議，且膳食補充劑不能替代藥品。