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吃鈣片時(shí)，忌吃草酸含量高的獼猴桃、鞣酸豐富的柿子、果酸多的山楂等水果，它們會影響鈣的吸收。 1. 獼猴桃：獼猴桃含有大量草酸，草酸會和鈣片中的鈣結(jié)合，形成不溶性的草酸鈣。這種物質(zhì)難以被人體吸收，從而降低了鈣的利用率，影響補(bǔ)鈣效果。 2. 柿子：柿子富含鞣酸，鞣酸能與鈣結(jié)合，生成不易消化的鞣酸鈣沉淀。這不僅會阻礙鈣的吸收，還可能導(dǎo)致胃腸道不適，出現(xiàn)腹痛、腹脹等癥狀。 3. 山楂：山楂含有較多果酸，果酸會與鈣發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，使鈣的性質(zhì)發(fā)生改變，不利于人體對鈣的吸收。 4. 影響吸收原理：從醫(yī)學(xué)角度來看，鈣的吸收需要適宜的環(huán)境和條件。這些水果中的成分與鈣結(jié)合后，破壞了鈣的吸收環(huán)境，使得鈣無法正常被人體吸收和利用。 5. 其他類似水果：除了上述三種水果，還有一些水果也可能有類似影響，如葡萄、石榴等，它們也含有一定量的草酸或鞣酸。 吃鈣片時(shí)，應(yīng)避免食用獼猴桃、柿子、山楂等水果，以免影響鈣的吸收。若想補(bǔ)充鈣和維生素D，可選擇漢樂奇碳酸鈣D3咀嚼片，其含有豐富的碳酸鈣和維生素D3，能促進(jìn)鈣吸收和骨骼健康。不過，選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑使用，且膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品。