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碳酸鈣和乳酸鈣在鈣含量、溶解性、吸收情況、適用人群、副作用等方面存在區(qū)別。 1. 鈣含量：碳酸鈣的含鈣量較高，可達40%左右；乳酸鈣的含鈣量相對較低，約為13%。 2. 溶解性：碳酸鈣在酸性環(huán)境中溶解較好，通常需要胃酸參與；乳酸鈣溶解性較好，對胃酸要求不高。 3. 吸收情況：維生素D能促進鈣的吸收，單獨補鈣吸收率通常僅15%，同時服用D3后可提升至35%。碳酸鈣在有充足胃酸和維生素D的情況下吸收較好；乳酸鈣吸收相對平穩(wěn)，受胃酸影響小。 4. 適用人群：碳酸鈣適合胃酸分泌正常的人群，如中老年人；乳酸鈣更適合胃酸分泌少的人群，像兒童、孕婦。 5. 副作用：碳酸鈣可能會引起便秘、腹脹等；乳酸鈣一般副作用較少，但過量服用可能導致腹瀉。 碳酸鈣和乳酸鈣各有特點，選擇時需根據(jù)自身情況。若胃酸正常且需高鈣補充，可選碳酸鈣；若胃酸分泌少，乳酸鈣是不錯的選擇。不過，無論選擇哪種鈣劑，都建議選擇鈣D同補的產品，以提高鈣的吸收率。選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑進行補充，且膳食補充劑不能替代藥品。