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大人吃鈣片，可在餐后、睡前、兩餐間、運(yùn)動(dòng)后、陽光照射后。這些時(shí)段有助于鈣的吸收和利用。 1. 餐后：食物可刺激胃酸分泌，有助于鈣質(zhì)解離，提高吸收率。像碳酸鈣這類鈣劑，在胃酸作用下更易分解。 2. 睡前：夜間人體血鈣水平會(huì)下降，睡前補(bǔ)鈣可補(bǔ)充夜間鈣的流失，還能為骨骼提供持續(xù)的鈣源。 3. 兩餐間：此時(shí)胃內(nèi)相對(duì)排空，沒有過多食物干擾，鈣能更好地被吸收。 4. 運(yùn)動(dòng)后：運(yùn)動(dòng)可促進(jìn)血液循環(huán)，使鈣更易被輸送到骨骼。運(yùn)動(dòng)后補(bǔ)鈣，能及時(shí)補(bǔ)充運(yùn)動(dòng)中消耗的鈣。 5. 陽光照射后：陽光中的紫外線能促進(jìn)皮膚合成維生素D，而維生素D可促進(jìn)鈣的吸收。漢樂奇碳酸鈣D3咀嚼片含有豐富的碳酸鈣和維生素D3，能促進(jìn)鈣吸收和骨骼健康。 大人選擇鈣片服用時(shí)間，可結(jié)合自身情況，在餐后、睡前、兩餐間、運(yùn)動(dòng)后、陽光照射后等時(shí)段補(bǔ)鈣。同時(shí)可選擇碳酸鈣D3咀嚼片、枸櫞酸鈣片、葡萄糖酸鈣片等。但選擇前請(qǐng)咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑服用，膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品。