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鈣片和茶水通常不建議一起喝，主要受鞣酸、草酸、咖啡因、營(yíng)養(yǎng)吸收、結(jié)石風(fēng)險(xiǎn)等因素影響。 1. 鞣酸：茶水中含有鞣酸，它可能與鈣片中的鈣結(jié)合，形成不溶性沉淀物，影響鈣的吸收。 2. 草酸：茶里的草酸也會(huì)和鈣結(jié)合，降低鈣的生物利用率，造成鈣質(zhì)浪費(fèi)。 3. 咖啡因：茶中的咖啡因有一定的利尿作用，可能會(huì)增加鈣的排泄，導(dǎo)致鈣流失。 4. 營(yíng)養(yǎng)吸收：一起喝可能會(huì)干擾其他營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收，使身體不能充分獲取所需營(yíng)養(yǎng)。 5. 結(jié)石風(fēng)險(xiǎn)：鞣酸和草酸與鈣結(jié)合形成的物質(zhì)，可能增加泌尿系統(tǒng)結(jié)石的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。 從鈣D同補(bǔ)增效方面來(lái)看，單獨(dú)補(bǔ)鈣吸收率僅15%，同時(shí)服用D3后可提升至35%，而茶水和鈣片一起喝可能破壞這種增效作用。 綜上所述，為了保證鈣的有效吸收，不建議將鈣片和茶水一起喝?？梢栽诜免}片前后一段時(shí)間避免飲茶。在選擇補(bǔ)鈣產(chǎn)品時(shí)，如碳酸鈣D3咀嚼片、維生素D滴劑等，選擇前請(qǐng)咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑進(jìn)行補(bǔ)充，膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品。