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缺鈣影響神經(jīng)系統(tǒng)，可能造成睡眠障礙、情緒異常、肌肉痙攣、記憶力減退、神經(jīng)傳導(dǎo)速度減慢等后果。 1. 睡眠障礙：神經(jīng)系統(tǒng)缺鈣時，大腦皮層興奮性可能增加，導(dǎo)致入睡困難、多夢、易驚醒等睡眠問題。 2. 情緒異常：可能引起焦慮、抑郁、煩躁不安等情緒變化，影響心理健康。 3. 肌肉痙攣：神經(jīng)肌肉興奮性增高，肌肉容易出現(xiàn)不自主收縮，表現(xiàn)為抽筋，常見于小腿、腳部等部位。 4. 記憶力減退：影響大腦神經(jīng)細胞的正常功能，導(dǎo)致記憶力下降、注意力不集中等情況。 5. 神經(jīng)傳導(dǎo)速度減慢：鈣參與神經(jīng)沖動的傳導(dǎo)，缺鈣會使神經(jīng)傳導(dǎo)速度減慢，反應(yīng)變得遲鈍。 缺鈣對神經(jīng)系統(tǒng)的影響較為廣泛，可能引發(fā)多種不良后果。為改善這些狀況，可選擇鈣D同補的方式，維生素D是鈣吸收的鑰匙，單獨補鈣吸收率僅15%，同時服用D3后可提升至35%，能減少鈣流失。市面上有碳酸鈣D3咀嚼片、維生素D滴劑等補充劑可供選擇。但選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑進行補充。