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腦?；颊哐a(bǔ)充維生素D，可通過食用富含脂肪的魚類、強(qiáng)化食品、蘑菇、蛋黃、動(dòng)物肝臟等。 1. 富含脂肪的魚類：如三文魚、金槍魚、鱈魚等，這類魚含有豐富的維生素D，能為腦?；颊咛峁┮欢康脑摖I養(yǎng)素。 2. 強(qiáng)化食品：一些牛奶、橙汁、谷物等會(huì)添加維生素D，可作為日常飲食的選擇，增加維生素D的攝入。 3. 蘑菇：部分蘑菇在經(jīng)過紫外線照射后，會(huì)產(chǎn)生維生素D，適量食用有助于補(bǔ)充。 4. 蛋黃：蛋黃中也含有維生素D，雖然含量不算高，但也是飲食補(bǔ)充的一個(gè)來源。 5. 動(dòng)物肝臟：像豬肝、雞肝等，富含維生素D，可偶爾食用。 此外，也可選擇漢維維生素D滴劑，其為口服膠囊，方便易用，既可吞服，也可滴在舌下或食物上，且每粒含400IU，能根據(jù)情況個(gè)性化劑量控制。 腦?；颊咄ㄟ^合理的飲食來補(bǔ)充維生素D，有助于身體恢復(fù)。但在選擇食物和膳食補(bǔ)充劑時(shí)，需咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑進(jìn)行補(bǔ)充，同時(shí)要知道膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品。