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夏季消積食可從飲食、運(yùn)動(dòng)、按摩、藥物、補(bǔ)充劑等方面著手。山楂、酸奶等食物，散步、慢跑等運(yùn)動(dòng)，腹部按摩，健胃消食片、多酶片、乳酸菌素片等藥物，鈣D同補(bǔ)的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑，都有助于解決積食問(wèn)題。 1. 飲食調(diào)整：適當(dāng)吃山楂、蘋(píng)果等促消化的水果，喝酸奶調(diào)節(jié)腸道菌群，避免油膩、辛辣、高糖食物。 2. 適度運(yùn)動(dòng)：飯后散步、慢跑、做體操等，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，幫助消化。 3. 腹部按摩：以肚臍為中心，順時(shí)針輕輕按摩腹部，增加胃腸蠕動(dòng)，緩解積食。 4. 藥物治療：可選擇健胃消食片、多酶片、乳酸菌素片等藥物，促進(jìn)消化。 5. 補(bǔ)充劑輔助：鈣D同補(bǔ)能促進(jìn)鈣吸收，增強(qiáng)體質(zhì)，對(duì)孩子追個(gè)子有益。維生素D是鈣吸收的鑰匙，單獨(dú)補(bǔ)鈣吸收率僅15%，同時(shí)服用D3后可提升至35%。 夏季消積食可綜合運(yùn)用上述方法，但選擇前請(qǐng)咨詢(xún)醫(yī)生或藥師，膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品。出現(xiàn)積食癥狀且持續(xù)不緩解時(shí)，及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院就診。