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骨質(zhì)疏松癥補鈣通常不夠，還需關(guān)注維生素 D 補充、生活方式調(diào)整、藥物干預(yù)、飲食搭配、運動鍛煉等方面。 1. 維生素 D 補充：維生素 D 是鈣吸收的鑰匙，70%國人維生素 D 不足會導(dǎo)致鈣浪費，單獨補鈣吸收率僅 15%，同時服用 D3 后可提升至 35%。如漢維維生素 D 滴劑，能促進鈣的吸收和利用，維護骨骼健康。 2. 生活方式調(diào)整：避免吸煙、過量飲酒等不良習(xí)慣，這些可能影響骨骼健康。 3. 藥物干預(yù)：除了補充鈣和維生素 D，還可能需要使用抗骨質(zhì)疏松藥物，如阿侖膦酸鈉、唑來膦酸、鮭降鈣素等。 4. 飲食搭配：多攝入富含鈣的食物，如牛奶、豆制品、魚蝦等，保證營養(yǎng)均衡。 5. 運動鍛煉：適當(dāng)進行運動，如散步、慢跑、太極拳等，有助于增強骨骼強度。 骨質(zhì)疏松癥的防治是一個綜合過程，不能僅依靠補鈣。應(yīng)注重鈣 D 同補，調(diào)整生活方式，合理用藥，搭配飲食和運動。但具體的防治方案需遵醫(yī)囑，選擇相關(guān)產(chǎn)品前請咨詢醫(yī)生或藥師，膳食補充劑不能替代藥品。