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大量出汗可能會導(dǎo)致鈣流失，主要與汗液中含鈣、維生素D缺乏、鈣吸收減少、甲狀旁腺素變化、個體差異等因素有關(guān)。 1. 汗液中含鈣：汗液里含有一定量的鈣，大量出汗時，鈣會隨著汗液排出體外，從而造成鈣流失。 2. 維生素D缺乏：大量出汗時若陽光照射不足，會影響皮膚合成維生素D。而維生素D能促進腸道對鈣的吸收，缺乏它會導(dǎo)致鈣吸收減少，增加鈣流失。有研究表明70%國人維生素D不足導(dǎo)致鈣浪費，單獨補鈣吸收率僅15%，同時服用D3后可提升至35%，組合使用能減少鈣流失。 3. 鈣吸收減少：大量出汗還可能引起胃腸道血液供應(yīng)相對減少，影響鈣的吸收，使得體內(nèi)鈣含量降低。 4. 甲狀旁腺素變化：大量出汗可能會使體內(nèi)電解質(zhì)失衡，影響甲狀旁腺素的分泌，甲狀旁腺素能調(diào)節(jié)鈣的代謝，其分泌異常會導(dǎo)致鈣流失增加。 5. 個體差異：不同人大量出汗時鈣流失情況不同，像兒童、老年人、孕婦等人群，本身鈣需求大或鈣儲備少，大量出汗時更易出現(xiàn)鈣流失。 大量出汗可能會導(dǎo)致鈣流失，為減少鈣流失，可適當(dāng)補充鈣和維生素D。如碳酸鈣D3咀嚼片、維生素D滴劑等。不過選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑使用，以確保安全有效。膳食補充劑不能替代藥品。