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五十歲女人缺鈣癥狀通常有腰酸背痛、腿抽筋、牙齒松動(dòng)、身高變矮、骨質(zhì)疏松等。 1. 腰酸背痛：缺鈣會(huì)使骨骼強(qiáng)度下降，脊柱承重能力減弱，導(dǎo)致腰背部肌肉長(zhǎng)期處于緊張狀態(tài)，引發(fā)酸痛。 2. 腿抽筋：肌肉的正常收縮和舒張需要鈣離子參與，缺鈣時(shí)肌肉興奮性增加，容易出現(xiàn)痙攣，也就是腿抽筋，尤其在夜間或寒冷時(shí)更易發(fā)作。 3. 牙齒松動(dòng)：牙齒的主要成分是鈣，缺鈣會(huì)影響牙齒的堅(jiān)固性，導(dǎo)致牙齒松動(dòng)，嚴(yán)重時(shí)甚至?xí)撀洹?4. 身高變矮：隨著年齡增長(zhǎng)，本身就存在一定的骨質(zhì)流失，若缺鈣會(huì)加重這一過(guò)程，椎體發(fā)生壓縮變形，身高就會(huì)變矮。 5. 骨質(zhì)疏松：骨量減少、骨組織微結(jié)構(gòu)破壞，骨骼變得脆弱，容易發(fā)生骨折，輕微外力就可能導(dǎo)致骨折。 五十歲女人出現(xiàn)上述缺鈣癥狀時(shí)，可考慮適當(dāng)補(bǔ)充鈣劑，如碳酸鈣D3咀嚼片、枸櫞酸鈣片、葡萄糖酸鈣片等。同時(shí)，維生素D有助于鈣的吸收，可選擇鈣D同補(bǔ)的產(chǎn)品，能提升鈣的吸收率，減少鈣流失。不過(guò)，選擇前請(qǐng)咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑進(jìn)行補(bǔ)充，且膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品。出現(xiàn)癥狀應(yīng)及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院就診。