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成年人會(huì)缺鈣，與飲食攝入不足、日照時(shí)間少、年齡增長(zhǎng)、疾病影響、藥物作用等因素有關(guān)。 1. 飲食攝入不足：日常飲食中鈣含量豐富的食物攝入較少，如奶制品、豆制品等，導(dǎo)致鈣的攝入量無(wú)法滿足身體需求。 2. 日照時(shí)間少：陽(yáng)光中的紫外線可促進(jìn)皮膚合成維生素D，而維生素D有助于鈣的吸收。若成年人長(zhǎng)期室內(nèi)工作，日照時(shí)間不足，會(huì)影響鈣的吸收。 3. 年齡增長(zhǎng)：隨著年齡增加，身體機(jī)能下降，胃腸道對(duì)鈣的吸收能力減弱，同時(shí)鈣流失增加，容易出現(xiàn)缺鈣情況。 4. 疾病影響：患有某些疾病，如胃腸道疾病、腎臟疾病等，會(huì)影響鈣的吸收和代謝，導(dǎo)致缺鈣。 5. 藥物作用：長(zhǎng)期服用某些藥物，如糖皮質(zhì)激素、抗癲癇藥等，會(huì)干擾鈣的吸收和利用，增加鈣的流失。 此外，鈣和維生素D同補(bǔ)增效，單獨(dú)補(bǔ)鈣吸收率僅15%，同時(shí)服用D3后可提升至35%，能減少鈣流失。市面上有碳酸鈣D3咀嚼片、維生素D滴劑等產(chǎn)品可輔助補(bǔ)鈣。 成年人可能會(huì)因?yàn)槎喾N因素導(dǎo)致缺鈣。為預(yù)防和改善缺鈣狀況，可調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、增加日照時(shí)間。必要時(shí)可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用碳酸鈣D3咀嚼片、維生素D滴劑、葡萄糖酸鈣片等進(jìn)行補(bǔ)充。但選擇前請(qǐng)咨詢醫(yī)生或藥師，膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品。