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缺鈣失眠癥狀有入睡困難、睡眠淺、多夢(mèng)、易驚醒、肌肉痙攣等。 1. 入睡困難：人體缺鈣時(shí)，神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性會(huì)增高，導(dǎo)致大腦難以進(jìn)入放松狀態(tài)，從而出現(xiàn)入睡困難的情況。 2. 睡眠淺：由于神經(jīng)系統(tǒng)不穩(wěn)定，睡眠質(zhì)量下降，睡眠會(huì)比較淺，周?chē)h(huán)境稍有動(dòng)靜就可能有所察覺(jué)。 3. 多夢(mèng)：大腦神經(jīng)的異常興奮還可能引發(fā)多夢(mèng)的癥狀，夢(mèng)境頻繁且可能較為雜亂。 4. 易驚醒：缺鈣會(huì)使神經(jīng)肌肉的應(yīng)激性增加，睡眠中容易因?yàn)橐恍┹p微的刺激而突然驚醒。 5. 肌肉痙攣：缺鈣會(huì)導(dǎo)致肌肉興奮性增加，睡眠中可能出現(xiàn)腿部等部位的肌肉痙攣，也就是常說(shuō)的“抽筋”，這也會(huì)影響睡眠并導(dǎo)致驚醒。 當(dāng)出現(xiàn)上述這些缺鈣失眠癥狀時(shí)，可能需要考慮補(bǔ)鈣。常見(jiàn)的補(bǔ)鈣藥物有碳酸鈣、葡萄糖酸鈣、乳酸鈣等。同時(shí)，強(qiáng)調(diào)鈣D同補(bǔ)增效，單獨(dú)補(bǔ)鈣吸收率僅15%，同時(shí)服用D3后可提升至35%。但選擇前請(qǐng)咨詢(xún)醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑進(jìn)行補(bǔ)充，膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品。出現(xiàn)癥狀時(shí)，應(yīng)及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院就診。