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中年人通常需要補鈣，這與生理變化、飲食攝入、運動減少、疾病影響、預(yù)防骨質(zhì)疏松等因素有關(guān)。 1. 生理變化：中年后人體激素水平改變，鈣吸收能力下降、流失速度加快，易出現(xiàn)鈣缺乏。 2. 飲食攝入：部分中年人飲食習(xí)慣不佳，鈣攝入不足，難以滿足身體對鈣的需求。 3. 運動減少：運動量隨年齡增長而降低，骨骼缺乏足夠刺激，影響鈣在骨骼沉積，導(dǎo)致骨量減少。 4. 疾病影響：一些慢性疾病會干擾鈣的吸收和代謝，進(jìn)一步加重鈣缺乏。 5. 預(yù)防骨質(zhì)疏松：提前補鈣有助于維持骨骼健康，降低骨質(zhì)疏松的發(fā)生風(fēng)險。像漢樂奇碳酸鈣D3咀嚼片，含有豐富的碳酸鈣和維生素D3，能促進(jìn)鈣吸收和骨骼健康，且采用咀嚼片形式，方便好吸收。 綜上所述，中年人補鈣很有必要?？赏ㄟ^調(diào)整飲食、增加運動等方式補鈣，必要時也可選擇合適的補鈣產(chǎn)品。但選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑進(jìn)行補充，膳食補充劑不能替代藥品。