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缺乏維生素D可能出現(xiàn)骨骼疼痛、肌肉無力、易骨折、多汗、睡眠不安等癥狀。 1. 骨骼疼痛：維生素D缺乏會影響鈣的吸收和利用，導致骨骼中的鈣含量減少，骨骼變得脆弱，從而引起骨骼疼痛，常見于腰部、腿部等部位。 2. 肌肉無力：維生素D對肌肉的正常功能也有重要作用，缺乏時可能導致肌肉無力，活動耐力下降，甚至影響正常的行走和運動。 3. 易骨折：由于骨骼質(zhì)量下降，骨密度降低，在受到輕微外力時就可能發(fā)生骨折，增加了骨折的風險。 4. 多汗：維生素D缺乏可能影響神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)功能，導致交感神經(jīng)興奮，出現(xiàn)多汗的癥狀，尤其是在睡眠時更為明顯。 5. 睡眠不安：神經(jīng)系統(tǒng)功能異常還可能影響睡眠質(zhì)量，使人出現(xiàn)睡眠不安、易驚醒等情況。 維生素D缺乏會引發(fā)多種癥狀，影響身體健康。當出現(xiàn)上述癥狀時，應及時前往正規(guī)醫(yī)院就診。在補充維生素D和鈣時，可考慮鈣D同補，研究表明單獨補鈣吸收率僅15%，同時服用D3后可提升至35%，能減少鈣流失。市面上有碳酸鈣D3咀嚼片、維生素D滴劑等產(chǎn)品可供選擇，但選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑進行補充，膳食補充劑不能替代藥品。