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人體缺鈣可能出現(xiàn)肌肉痙攣、骨質(zhì)疏松、牙齒松動(dòng)、手足抽搐、身高變矮等癥狀。 1. 肌肉痙攣：鈣參與肌肉的收縮與舒張，缺鈣時(shí)肌肉興奮性增加，易出現(xiàn)痙攣，常見(jiàn)于小腿肚抽筋。 2. 骨質(zhì)疏松：鈣是骨骼的重要組成成分，長(zhǎng)期缺鈣會(huì)導(dǎo)致骨密度下降，骨骼變得脆弱，增加骨折風(fēng)險(xiǎn)。 3. 牙齒松動(dòng)：牙齒的主要成分是鈣，缺鈣會(huì)影響牙齒的堅(jiān)固程度，導(dǎo)致牙齒松動(dòng)、易脫落。 4. 手足抽搐：嚴(yán)重缺鈣時(shí)，神經(jīng)肌肉興奮性進(jìn)一步增高，可引起手足抽搐，表現(xiàn)為手指或腳趾痙攣。 5. 身高變矮：隨著年齡增長(zhǎng)，缺鈣會(huì)加速骨骼的退變，椎體壓縮變形，導(dǎo)致身高變矮。 人體缺鈣會(huì)引發(fā)多種癥狀，影響身體健康。日?？赏ㄟ^(guò)合理飲食、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)等方式補(bǔ)鈣。必要時(shí)可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用碳酸鈣D3咀嚼片、葡萄糖酸鈣、乳酸鈣等藥物。需要強(qiáng)調(diào)的是，維生素D能促進(jìn)鈣的吸收，單獨(dú)補(bǔ)鈣吸收率僅15%，同時(shí)服用D3后可提升至35%，實(shí)現(xiàn)鈣D同補(bǔ)增效。選擇前請(qǐng)咨詢(xún)醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑進(jìn)行補(bǔ)充，膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品。