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骨質(zhì)疏松通常需要補(bǔ)鈣，可從飲食、鈣劑、維生素D、運(yùn)動、定期監(jiān)測等方面著手。 1. 飲食補(bǔ)鈣：日?？啥喑愿缓}的食物，如牛奶、豆制品、魚蝦等，為身體補(bǔ)充鈣元素。 2. 鈣劑補(bǔ)充：當(dāng)飲食無法滿足鈣需求時，可選擇合適的鈣劑，如碳酸鈣、枸櫞酸鈣、乳酸鈣等。像漢樂奇碳酸鈣D3咀嚼片，含有豐富的碳酸鈣和維生素D3，能促進(jìn)鈣吸收和骨骼健康，且咀嚼片形式方便好吸收。 3. 補(bǔ)充維生素D：維生素D可促進(jìn)鈣的吸收和利用，可通過曬太陽或服用維生素D制劑來補(bǔ)充，如漢維維生素D滴劑，方便易用，能提供個性化劑量控制。 4. 運(yùn)動：適當(dāng)運(yùn)動有助于增強(qiáng)骨骼強(qiáng)度，提高骨密度，如散步、慢跑、太極拳等。 5. 定期監(jiān)測：定期檢測骨密度和血鈣水平，以便及時調(diào)整補(bǔ)鈣方案。 骨質(zhì)疏松一般需要補(bǔ)鈣，可通過多種方式進(jìn)行。選擇鈣劑或維生素D制劑時請咨詢醫(yī)生或藥師，膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品，且必須遵醫(yī)囑進(jìn)行補(bǔ)充。