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成年女性通常需要補鈣，這與生理特點、激素變化、飲食攝入、生活方式、特殊時期等因素有關(guān)。 1. 生理特點：成年女性骨骼中的鈣質(zhì)會隨著年齡增長逐漸流失，尤其是在30歲之后，骨密度開始下降，需要額外補充鈣。 2. 激素變化：女性在經(jīng)期、孕期、更年期等特殊時期，體內(nèi)激素水平波動大，會影響鈣的吸收和利用，增加鈣流失。 3. 飲食攝入：部分成年女性為了控制體重，飲食攝入不均衡，導(dǎo)致鈣攝入不足。 4. 生活方式：現(xiàn)代成年女性戶外活動少，日照時間不足，影響維生素D合成，而維生素D有助于鈣吸收。 5. 特殊時期：孕期和哺乳期的女性，需要為胎兒和嬰兒提供鈣，對鈣的需求量大幅增加。 成年女性由于多種因素影響，通常需要補鈣。補鈣可通過食物和補充劑，常見的補鈣藥物有碳酸鈣、枸櫞酸鈣、葡萄糖酸鈣等。同時，還可搭配維生素D，促進鈣吸收。像漢維維生素D滴劑，方便易用，既可吞服，也可滴在舌下或食物上，且能提供個性化劑量控制。但選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑進行補充，膳食補充劑不能替代藥品。