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骨質(zhì)疏松吃維生素D有用，能促進(jìn)鈣吸收、減少鈣流失、增強(qiáng)骨密度、改善肌肉功能、降低骨折風(fēng)險(xiǎn)等。 1. 促進(jìn)鈣吸收：維生素D是鈣吸收的關(guān)鍵因素，70%國(guó)人維生素D不足會(huì)導(dǎo)致鈣浪費(fèi)，高活性D3對(duì)鈣吸收有決定性作用，能讓鈣更好地被人體利用。 2. 減少鈣流失：?jiǎn)为?dú)補(bǔ)鈣吸收率僅15%，同時(shí)服用D3后可提升至35%，組合使用能減少鈣流失。 3. 增強(qiáng)骨密度：有助于鈣在骨骼中沉積，增強(qiáng)骨密度，使骨骼更加堅(jiān)固。 4. 改善肌肉功能：維生素D可以改善肌肉力量和平衡能力，減少跌倒的可能性，間接降低骨折風(fēng)險(xiǎn)。 5. 降低骨折風(fēng)險(xiǎn)：通過(guò)上述作用，能有效降低骨質(zhì)疏松患者發(fā)生骨折的風(fēng)險(xiǎn)。 骨質(zhì)疏松吃維生素D是有幫助的，在改善骨骼健康方面發(fā)揮著重要作用。像碳酸鈣D3咀嚼片、維生素D滴劑等都可用于補(bǔ)充維生素D。不過(guò)，選擇前請(qǐng)咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑使用，且膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品。