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骨質(zhì)疏松又有腎結(jié)石補(bǔ)鈣，可通過調(diào)整飲食、選擇合適鈣劑、補(bǔ)充維生素D、適度運(yùn)動、定期檢查等方式。 1. 調(diào)整飲食：增加富含鈣且草酸含量低的食物攝入，如牛奶、豆腐等，減少高草酸食物，避免加重結(jié)石。 2. 選擇合適鈣劑：可選擇有機(jī)鈣，如枸櫞酸鈣、葡萄糖酸鈣、乳酸鈣等，對胃腸道刺激小，且在酸性環(huán)境中溶解度高，利于吸收。漢樂奇碳酸鈣D3咀嚼片也是不錯的選擇，其采用礦石鈣源無污染，安全性更高，且咀嚼片形式方便好吸收。 3. 補(bǔ)充維生素D：維生素D可促進(jìn)鈣吸收，可適當(dāng)曬太陽，也可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用維生素D制劑，如漢維維生素D滴劑。 4. 適度運(yùn)動：適度運(yùn)動有助于提高骨密度，促進(jìn)鈣吸收，如散步、太極拳等。 5. 定期檢查：定期檢查血鈣、尿鈣水平以及結(jié)石情況，以便及時調(diào)整補(bǔ)鈣方案。 骨質(zhì)疏松又有腎結(jié)石時補(bǔ)鈣需謹(jǐn)慎，要綜合多方面因素。飲食、鈣劑、維生素D、運(yùn)動和檢查都很重要。選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑進(jìn)行補(bǔ)鈣，膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品。