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人體缺鈣可能會出現(xiàn)肌肉痙攣、骨骼疼痛、牙齒松動、身高變矮、精神異常等表現(xiàn)。 1. 肌肉痙攣：當(dāng)人體缺鈣時，神經(jīng)肌肉興奮性增加，容易引起肌肉痙攣，常見于小腿抽筋，尤其在夜間或寒冷時更易發(fā)作。 2. 骨骼疼痛：鈣是維持骨骼健康的重要元素，缺鈣會導(dǎo)致骨骼密度下降，引發(fā)骨骼疼痛，常見于腰背部、腿部等部位。 3. 牙齒松動：鈣是牙齒的主要成分之一，缺鈣會影響牙齒的堅固性，導(dǎo)致牙齒松動、易折斷，還可能增加齲齒的發(fā)生風(fēng)險。 4. 身高變矮：長期缺鈣會影響骨骼的正常生長和發(fā)育，導(dǎo)致骨質(zhì)疏松，椎體壓縮變形，從而使人的身高變矮。 5. 精神異常：缺鈣還可能影響神經(jīng)系統(tǒng)的正常功能，導(dǎo)致精神異常，如失眠、煩躁、抑郁等。 鈣和維生素D3對人體健康非常重要，單獨補鈣吸收率僅15%，同時服用D3后可提升至35%，能有效減少鈣流失。像漢樂奇碳酸鈣D3咀嚼片就是含有鈣和維生素D3的健康補充劑，有助于防治骨質(zhì)疏松癥。 人體缺鈣會出現(xiàn)多種表現(xiàn)，影響身體健康。當(dāng)出現(xiàn)上述癥狀時，可能提示缺鈣，應(yīng)及時前往正規(guī)醫(yī)院就診。如需補充鈣質(zhì)，可選擇鈣和維生素D3的補充劑，但選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑進行補充。