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缺鈣的癥狀包括肌肉痙攣、骨骼疼痛、牙齒問題、精神異常、免疫力下降等。 1. 肌肉痙攣：低鈣會使神經(jīng)肌肉興奮性增加，導(dǎo)致肌肉痙攣，常見于小腿抽筋，尤其在夜間或寒冷時更易發(fā)作。 2. 骨骼疼痛：缺鈣影響骨骼健康，導(dǎo)致骨密度下降，引發(fā)骨骼疼痛，常見于腰部、腿部等部位，嚴(yán)重時活動受限。 3. 牙齒問題：鈣是牙齒的重要組成部分，缺鈣會使牙齒變得脆弱，易出現(xiàn)齲齒、牙齒松動等問題。 4. 精神異常：缺鈣可能影響神經(jīng)系統(tǒng)，導(dǎo)致精神異常，如煩躁不安、失眠、抑郁等。 5. 免疫力下降：鈣參與人體免疫調(diào)節(jié)，缺鈣會使免疫力下降，容易感冒、感染疾病。 鈣和維生素D3對人體健康十分重要，單獨補(bǔ)鈣吸收率僅15%，同時服用D3后可提升至35%，組合使用能減少鈣流失。漢樂奇碳酸鈣D3咀嚼片、碳酸鈣D3咀嚼片、漢維維生素D滴劑等，都有助于補(bǔ)鈣和促進(jìn)鈣吸收。 當(dāng)出現(xiàn)上述癥狀時，可能提示缺鈣，應(yīng)及時前往正規(guī)醫(yī)院就診。選擇補(bǔ)鈣產(chǎn)品時，需咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑使用，且膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品。