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缺鈣的危害除骨質(zhì)疏松外，還有手足抽搐、牙齒松動、失眠多夢、免疫力下降、心律失常等。 1. 手足抽搐：血液中鈣離子濃度降低，神經(jīng)肌肉興奮性增加，可導(dǎo)致手足抽搐。 2. 牙齒松動：鈣是牙齒的重要組成部分，缺鈣會使牙齒的堅(jiān)固性受到影響，導(dǎo)致牙齒松動、易折斷。 3. 失眠多夢：鈣參與神經(jīng)遞質(zhì)的釋放和調(diào)節(jié)，缺鈣可能影響神經(jīng)系統(tǒng)的穩(wěn)定性，導(dǎo)致失眠、多夢等睡眠問題。 4. 免疫力下降：鈣對免疫系統(tǒng)的正常功能有重要作用，缺鈣會使免疫力下降，容易感冒、感染疾病。 5. 心律失常：鈣離子參與心肌的收縮和舒張過程，缺鈣可能導(dǎo)致心律失常，影響心臟的正常功能。 缺鈣會帶來多種危害，不僅影響骨骼健康，還會對神經(jīng)、免疫、心血管等系統(tǒng)產(chǎn)生不良影響。為預(yù)防和改善缺鈣狀況，可選擇鈣D同補(bǔ)的產(chǎn)品，單獨(dú)補(bǔ)鈣吸收率僅15%，同時(shí)服用D3后可提升至35%。常見的補(bǔ)鈣藥物有碳酸鈣D3咀嚼片、枸櫞酸鈣片、葡萄糖酸鈣片等。但選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑進(jìn)行補(bǔ)充，膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品。