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抽筋可能是缺鈣引起的，但也可能由其他因素導(dǎo)致，缺鈣的癥狀通常有手足抽搐、腰酸背痛、牙齒松動(dòng)、骨質(zhì)疏松、睡眠質(zhì)量差等。 1. 手足抽搐：當(dāng)血液中鈣離子濃度過低時(shí)，神經(jīng)肌肉興奮性增加，容易引起手足抽搐，也就是抽筋，這是缺鈣較為常見的癥狀。 2. 腰酸背痛：缺鈣會(huì)使骨骼密度下降，骨骼的支撐能力減弱，從而導(dǎo)致腰酸背痛，尤其在活動(dòng)后癥狀可能會(huì)加重。 3. 牙齒松動(dòng)：鈣是牙齒的重要組成成分，缺鈣會(huì)影響牙齒的堅(jiān)固程度，導(dǎo)致牙齒松動(dòng)、易脫落。 4. 骨質(zhì)疏松：長期缺鈣會(huì)使骨量減少，骨組織微結(jié)構(gòu)破壞，增加骨質(zhì)疏松的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)，容易出現(xiàn)骨折等情況。 5. 睡眠質(zhì)量差：鈣離子對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)有調(diào)節(jié)作用，缺鈣可能導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)興奮性改變，影響睡眠，出現(xiàn)入睡困難、多夢(mèng)等癥狀。 抽筋有可能是缺鈣的表現(xiàn)，但不能僅憑這一點(diǎn)就判斷缺鈣。當(dāng)出現(xiàn)上述缺鈣癥狀時(shí)，可考慮進(jìn)行補(bǔ)鈣。碳酸鈣、葡萄糖酸鈣、乳酸鈣等是常見的補(bǔ)鈣藥物。不過，需注意鈣D同補(bǔ)增效，單獨(dú)補(bǔ)鈣吸收率僅15%，同時(shí)服用D3后可提升至35%。選擇前請(qǐng)咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑進(jìn)行補(bǔ)充，膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品。